Progressieve relaxatie: Rust voor lichaam en geest

Krijg rust in je lichaam en ruimte in je hoofd door bewust verschillende spiergroepen systematisch aan te spannen en weer los te laten, zittend in een comfortabele houding. 

Tijdens deze korte workshop maakt u kennis met progressieve relaxatie. Een techniek die u daarna ook zelf thuis kunt toepassen om te ontspannen.

De voordelen van progressieve relaxatie op een rij:
1. Minder stress & emotie-eten→ Je leert spanning loslaten, wat eetbuien helpt voorkomen.
2. Meer lichaamsbewustzijn→ Beter voelen of je écht honger hebt of al verzadigd bent.
3. Minder pijn & spierspanning→ Ontspanning zonder fysieke belasting.
4. Betere slaapkwaliteit→ Ontspanning bevordert diepere en rustgevende slaap.
5. Meer zelfzorg & mildheid→ Een vriendelijke verbinding met je lichaam versterkt.

Komt u ook?

Tijd: 15.45

Locatie: Beweegruimte O3